眼睛疲勞應對法

在此將介紹日常生活中可簡單進行不讓眼睛疲勞的應對法。

利用維生素消除疲勞

維生素B1在消除眼睛疲勞上舉足輕重

眼睛疲勞可說是眼睛周圍的肌肉疲勞了。維生素B1具有舒緩肌肉疲勞的功能，而有助於消除眼睛疲勞。此外，維生素B1則發揮了讓眼睛神經正常運作的重要功能。
有不少眼睛疲勞的人，請先質疑可能是維生素B1攝取不足。即便自認為：「我都有確實攝取啊」，但維生素B1也會因飲酒而消耗。因此請充分注意攝取不足的問題。
此外，眼睛一旦充血，也許代表維生素B2不足的信號。

水晶體需要豐富的維生素C

正常的眼睛水晶體（Lens）中含有許多維生素C。鮮少吃蔬菜或水果的人，勢必會減少水晶體維生素C的含有量。要消除眼睛疲勞，除了維生素B群之外還需攝取維生素C。

為了擁有清晰好眼力，別忘了一併攝取維生素A

視網膜中的細胞存在著感光物質，其中最活躍的是維生素A。當維生素A攝取不足時，就無法在暗處看清物體。

消除眼睛疲勞的簡單按摩

每天結束之前，先按摩因電腦、讀書、工作等而疲憊不看的眼睛，以輕輕抒解壓力。
其重點在於，不要過於用力、輕輕壓按即可。