Better Health, Brighter Future
對疲勞有益的維生素
維生素是維持身體活力所不可欠缺的要素。在此將介紹對身體疲勞有益的維生素。
對疲勞有益的各種維生素
維生素B1
具有將養分（主要為糖質）轉換成能量的功能。此外，還具有舒緩肌肉或神經疲勞的功能。請注意，一旦不足時，便難以製造能量，而容易「疲勞」。
《 富含維生素B1的食材 》
豬肉、玄米、鰻魚、大蒜
維生素B2
具有將養分（主要為脂質）轉換為能量的功能。但不足時，便無法順利代謝能量，出現倦怠感、不易消除疲勞。
《 富含維生素B2的食材 》
雞蛋、納豆、牛乳、波菜、動物內臟
維生素B6
具有將養分（主要為來自蛋白質的氨基酸）轉換為能量的功能。此外，還具有維持正常中樞神經功能的作用。攝取不足時，會出現食慾不振、貧血等症狀。
《 富含維生素B6的食材 》
魚（鮪魚等）、雞肉、動物內臟、香蕉
維生素B12
具有將養分（主要為蛋白質或脂質）轉換為能量的功能。此外，還具有維持神經機能正常的功能。攝取不足時，容易造成記憶力或注意力下滑。
《 富含維生素B12的食材 》
魚（鮪魚等）、雞肉、動物內臟、香蕉
維生素C
具有製造能量的作用。此外，還具有防止細胞氧化的功能、及提高身體免疫力的功能。
《 富含維生素C的食材 》
草莓、檸檬、奇異果、馬鈴薯、花椰菜
維生素E
具有防止細胞氧化的功能。還具有促進血液流動，幫助運送堆積的疲勞物質功能。
《 富含維生素E的食材 》
杏仁、大豆油、鰻魚
巧妙運用維他命劑
最理想的是透過三餐飲食，攝取所需均衡維生素，但感覺到累積不少疲勞時等，依照身體狀態運用維他命劑也是消除疲勞的方法之一。
維生素B1主藥製劑
無法消除全身疲勞時
平時便感到容易疲勞時
平時便感到容易疲勞時
綜合維他命
飲食生活有偏食時
維生素B1・B6・B12主藥製劑
眼睛疲勞時
針對肩膀酸痛、腰痛
針對肩膀酸痛、腰痛
營養液劑（醫藥部外品）
運動後的疲勞
中暑、無食慾時
中暑、無食慾時