身體疲勞的原因

激烈運動過後，會耗用掉不少負責製造能量之所需維生素B1等，這就是造成疲勞的原因之一。此時，請充分休息的同時攝取維生素B1。

做家事與育兒是相當耗用體力的勞動。不僅忙碌還要耗用心力。但請勿過於勞累，要多休息。最重要的是，以愉悅的時間，轉換心情。

加班不僅會因工作而疲累，還容易發生偏食的情況。請注意營養均衡，充分休息。

早餐是1天的活力之源。不吃早餐，就無法消除睡意，身體會出現慵懶、注意力不集中等“疲勞症狀”。請盡可能攝取早餐。

餅乾、速食食品、飲料、酒是以糖質為中心。幾乎不含維生素、礦物質。其中還會耗用掉不少用於分解糖質的維生素B1。攝取太多這種食品時，請記得一併攝取維生素B1。

身體疲勞並不是忙碌大人的專利。在學校、補習班上課，遊戲則是選擇電視遊樂器。在壓力與使用過度眼睛之下，有不少兒童也同於大人一樣倍感疲勞。
一昧的偏向於攝取餅乾或速食的飲食，會造成營養失衡。